Section gymnastique – Espace Forme/ Fonctionnement et Planning des cours —– Nouveau : Séances Bien-être et Lâcher Prise vendredi midi !

Espace Forme

La section Gymnastique est une entité dynamique qui sait s’adapter en permanence aux attentes de ses adhérent(e)s.

Après l’ajout de l’Espace Forme, du PILATES, de la ZUMBA et du Qi Gong, la dernière activité venue enrichir son offre a été le Bien-Être et Lâcher Prise.

Vos Contacts :

Présidente : Christine Prévier  tél 0232752596

Trésorière : Nathalie Flamant tél 0232752104

Secrétaire : poste à pourvoir

Responsable Espace Forme / Musculation : Béranger Brubion

Adjoint au responsable Espace Forme / Musculation : Eric Mauconduit

Responsible Espace Forme / Fitness : Xavier Eudes

Expert Technique et Coach Espace Forme : Mickael Barbarot

Les atouts de notre section sont nombreux :

Les lieux de pratique et le matériel (voir diaporamas plus bas)

– Dans des salles spacieuses et claires dans les jardins du club EMSL , une monitrice ou un moniteur de Gymnastique Volontaire  anime ses cours sur un fond musical adapté aux exercices (tonicité, souplesse, renforcement musculaire…).
– Un professeur diplômé de Qi Gong se charge d’animer cette activité le jeudi midi en dehors des vacances scolaires
– L’Espace Forme apporte de plus un accès libre, par badge, à plus de 15 appareils (Tapis de course, vélos, elliptique,steppers, rameurs , presses, bancs de musculation, plateforme oscilatoire …).
Si cette activité est choisie, voir les modalités d’inscription en bas de cette rubrique.

Les pratiquants
La fréquentation de plus de 240 femmes et hommes ,de plus en plus nombreux, montre la satisfaction de nos pratiquants qui n’hésitent pas à en parler autour d’eux.

Les horaires
Le choix des horaires (15 créneaux par semaine, voir plus bas) assure une souplesse et une variété dans nos activités.

Alors n’hésitez pas, et venez goûter au plaisir d’être en bonne forme physique toute l’année, dans une ambiance de bonne humeur et de convivialité

Planning de la semaine :
– Lundi 12h15-13h15* Club House Salle Polyvalente 1er étage Gym soutenue Mickaël (Maintenu en Juillet – Mickaël-  et Août – Karine)
– Lundi 12h15-13h15* Club House Salon Daniel Nedeau ZUMBA Karine
– Lundi 17h30-18h30 Club House Salle Polyvalente 1er étage Gym soutenue – Mickaël (Maintenu en Juillet – Mickaël-  et Août – Karine)

– Mardi 10h45-11h45 Club House Salle Polyvalente 1er étage Gym Bien être – Marie
– Mardi 12h15-13h15* Club House Salle Polyvalente 1er étage Gym soutenue – Marie
– Mardi 17h30-18h30 Club House Salon Daniel Nedeau Gym normale – Mickaël
– Mardi 18h30-19h30  Espace Forme – Gym sur Appareils – Mickaël (sauf été et vacances de Noël) Les initiations à la pratique sur appareils en toute sécurité sont assurées

– Mercredi 12h15-13h15* Club House Salle Polyvalente 1er étage Gym soutenue en renforcement musculaire – Mickaël

– Jeudi 12h15-13h15* Club House Salle Polyvalente 1er étage Pilates / Stretching – Karine (Remplacé par Gym soutenue en Juillet – Mickaël-  et Août – Karine)
– Jeudi 12h15-13h15* Club House Salon Daniel Nedeau Qi Gong – Christian (Sauf vacances scolaires)
– Jeudi 12h15-13h15* Espace Forme Gym sur Appareils – Mickaël (sauf été et vacances de Noël) Les initiations à la pratique sur appareils en toute sécurité sont assurées

NB : dans le forfait Gym toutes activités est inclus un accès à l’Espace Forme sans badge le jeudi midi lorsque l’animateur est présent; ne sont pas inclus le Qi Gong et le Yoga/Relaxation/Massages
– Jeudi 17h30-18h30 Club House Salle Polyvalente 1er étage Gym normale – Karine (Maintenu en Juillet – Mickaël-  et Août – Karine)
– Jeudi 18h30-19h30 Club House Salle Polyvalente 1er étage Stretching – Karine

– Vendredi 11h45-12h45 Club House Salle Polyvalente 1er étage Séance Bien-être et Lâcher Prise (Postures de Yoga, Relaxation, auto-massages et massages par binômes) – Isabelle (Sauf vacances scolaires)

– Vendredi 12h45-13h45 Club House Salle Polyvalente 1er étage Séance Bien-être et Lâcher Prise (Postures de Yoga, Relaxation, auto-massages et massages par binômes) – Isabelle (Sauf vacances scolaires)

– Vendredi 12h15-13h15 Club House Salon Daniel Nedeau STEP – Mickaël

* l’horaire souple permet une arrivée entre 12h15 et 12h30 et un départ entre 13h00 et 13h15 pour pouvoir s’adapter aux contraintes de travail (réunions prolongées, rendez-vous tôt l’après-midi etc.)

Salle de Gym
Salle de GYM côté matériel

Modalités d’inscription à l’Espace Forme :

Cotisation à demi-tarif pour toute nouvelle inscription pour pratiquer de juin à fin septembre.

Toute inscription en août pour la saison suivante donne droit au mois d’août gratuit.

Les modalités pour s’inscrire sont les suivantes :

– Se présenter un Jeudi midi (entre 12h15 et 13h15) ou un mardi soir (entre 18h30 et 19h30) à l’Espace Forme (salle dans les jardins du club rue de la République à NDG, à gauche de la grande salle de tennis couverte). Pas de permanence en juillet et en Août.

– demander à l’animateur de vous faire faire une initiation à l’utilisation de tous les appareils en toute sécurité (compter 20 minutes environ). Une attestation vous est alors remise

– demander à votre médecin ou au centre médical de NDG (visite gratuite mais très encombré à la rentrée) un certificat de non contre indication à la pratique sur appareils de fitness ou de musculation (valable 3 ans, , questionnaire de santé individual à fournir au club  à chaque saison intermédiaire)

– remplir le bulletin d’inscription en cochant le montant d’adhésion au club et celui pour l’Espace Forme

– préparer un chèque du total par personne à l’ordre d’EMSL NDG

– se présenter avec votre badge Exxonmobil au secrétariat du club au premier étage du club house rue de la République avec tout cela entre 14h et 17h45 (jour ouvré)

NB : Si vous êtes extérieur mais déjà adhérent EMSL NDG, vous pouvez vous inscrire à l’Espace Forme. Idem pour les Congés Fin de Carière et retraités des sociétés du groupe ExxonMobil.

Les ayant droits de plus de 18 ans d’employé(e)  de la plateforme doivent en indiquer le nom pour vérification auprès des CEs.

– la secrétaire remettra alors pour chaque inscrit un badge d’accès à la salle (électronique de couleur rouge) moyennant une caution de 10 euros

– attention, la date de validité du badge est à mettre à jour chaque année donc, pensez bien à aller au secrétariat courant septembre pour le revalider pour la saison.

Vous pouvez ensuite accéder à la salle 24h/24 7j/7 (sauf le mardi de 9h à 11h lors du nettoyage de la pièce et des appareils).

Si vous devez venir à plusieurs de votre famille (conjoint ou ayant droit CE), pensez bien à prendre une inscription par personne pour être tous couverts.

Ayez toujours votre badge avec vous car des contrôles inopinés sont faits par le club pour vérifier que chacun a bien son badge personnel.

Côté Fitness : rameurs / vélos elliptiques / autres équipements
Côté Musculation
Côté Fitness : vélos au fond et tapis de course
Côté Musculation
Côté Fitness : Stepper et tapis de course
Côté Musculation : la Poulie vis à vis
Côté Fitness : la plateforme oscillatoire

5 Commentaires

  1. ricou florence

    Bonjour
    Je souhaiterai connaitre les tarifs d’inscription pour le pilates stretching pour le mardi ainsi que vos conditions d’inscription.
    Cordialement Mme RICOU

    Répondre
    1. webmasteremsl

      Bonjour
      Cette activité est réservée au personnel ExxonMobil et je ne vous trouve pas dans l’annuaire de la plateforme. Si vous êtes ayant droit au sens Comité d’Etablissement, vous pouvez aussi vous inscrire. En fonction de votre réponse je pourrai vous renseigner sur le reste.

      Répondre
  2. BERLEMONT

    J’ai oublié de vous demander pour la gym soutenue aussi

    cordialement

    Répondre
  3. mikado

    Bonjour,
    quel est l’age minimum à avoir pour une inscription? (adolescent)

    cordialement

    Répondre
    1. webmasteremsl

      Bonjour
      Pour pratiquer seul à l’Espace Forme il faut avoir au moins 18 ans.
      Si l’adolescent est accompagné toujours d’un parent, donc d’un adulte, nous pouvons donner dérogation sur engagement écrit de l’adulte qu’il sera toujours présent avec l’adolescent.
      C’est une question d’assurance.
      Bonne journée.

      Répondre

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